о красоте, о взрослении, об инструментах создания и поддержания красоты..

Утренние ритуалы: вода с лимоном

shutterstock_81290380

В ряду утренних ритуалов ( а ритуалы поддерживают, что ни говори, структуру дня, да и жизни в целом), выпивание натощак стакана  воды с лимоном, занимает одно из почетных мест. У меня, по крайней мере. Хотя бы потому, что с этого ритуала и начинается мой день. Про другие напишу позже, а почему стакан  воды с лимоном утром нам необходим расскажу сейчас:

Совет пить воду с лимоном сразу после пробуждения пришел от инструкторов йоги. Как только вы встаете и умываетесь, отрежьте от лимона кусок (рекомендуется пол-лимона, или четверть —  смотрите по вкусу), выжмите его в стакан с водой и быстро выпейте. Минут через двадцать-тридцать можно завтракать. Только в таком случае вы ощутите все полезные свойства лимонной воды, а их немало:

1. Вода с лимоном подстегивает иммунную систему

Скажите спасибо витамину С, который содержится в лимоне в легко усваиваемом виде. Именно витамина С частенько не хватает всем нам, живущим в постоянном стрессе. Иммунитет чутко реагирует на его недостачу, и мы чувствуем себя слабыми и беспомощными, быстро устаем, не можем совладать с плохим настроением. Витамин С не умеет накапливаться в организме, поэтому нужно делать его «инъекции» каждый день.

2. В лимоне много калия

Не удивляйтесь. Да, в абрикосах и бананах его больше, но бананы калорийны, а абрикосы — продукт сезонный. Лимоны есть в любом магазине круглый год, и грех не воспользоваться ими как источником калия, который необходим для работы мозга и бесперебойного функционирования нервной системы.

3. Вода с лимоном улучшает пищеварение

Потому рекомендуется пить ее в первую очередь по утрам, до завтрака. Лимонный сок снимает симптомы изжоги, убирает отрыжку и препятствует газообразованию в кишечнике.

6. Вода с лимоном помогает контролировать вес

503be87c2e32282bc4d5812916fa0d22

Пектин, содержащийся в лимоне, очень хорош для приглушения аппетита. Если вы проснулись с диким голодом, а вам хочется похудеть, пейте воду с лимоном по утрам, а еще — перед каждым подходом к столу или холодильнику.

7. Вода с лимоном замедляет течение воспалений

Если пить воду с лимонным соком каждое утро, понизится кислотность организма. (Да, это не опечатка — лимонная кислота, содержащаяся в лимоне, не повышает кислотность. Но стоит добавить к воде с лимонным соком сахара, как кислотность в желудке моментально подскочит.) Высокая кислотность приводит к быстрому развитию воспалительных процессов. Особенно это касается суставов: вода с лимоном помогает вымывать из суставов мочевую кислоту, которая провоцирует воспаления.

8. Лимонный сок убивает лень

Вода с лимоном помогает проснуться, побороть утреннюю истому и почувствовать прилив энергии. Только одной лимонной воды хватит ненадолго. Если через полчаса после нее плотно позавтракать, силы вам обеспечены до самого обеда. Гораздо эффективнее одинокого завтрака.

9. Вода с лимоном борется с тревогой и унынием

Даже запах свежего лимона прогоняет плохое настроение, снимает беспокойство и прогоняет депрессивные мысли. Лимон с водой успокаивает нервную систему, настраивает вас на бодрые и активные действия.

10. Вода с лимоном помогает отказаться от кофеина

Если вы давно мечтаете перестать пить кофе или хотите уменьшить его количество, пейте по утрам воду с лимоном. Некоторые любят холодную воду по утрам, другие предпочитают горячую — и именно последний вариант хорош для замены кофе. Никакого резкого «кофеинового» упадка сил в районе полудня, дольше сохраняются ясность мыслей и общее ощущение свежести.

11. Лимон мешает инфекциям

Один кусочек лимона, когда вы уже заболеваете, вряд ли поможет противостоять вирусу. Но ежеутренний стакан воды с лимоном — прекрасная профилактика сезонных «простуд» и гриппа.

12. Теплая вода с лимоном способствует естественному очищению кишечника.

13. Теплая вода с лимоном помогает пищеварению,ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.

14.Вода с лимоном чистит печень.

Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через выводящую систему.

 Несколько замечаний по поводу приготовления напитка:

Очень часто для приготовления воды с лимоном используют холодную воду или выжимают лимон заранее. Лучше всего использовать теплуюводу, или воду комнатной температуры. Я обычно слегка подогреваю кипяченую воду в чайнике и теплая вода  натощак принимается организмом с большой благодарностью.

Стоит также отметить, что при приготовлении воды с лимоном очень важно не переусердствовать – достаточно сока из четвертинки лимона на стакан воды.  Слишком концентрированная вода с лимоном может не только повредить желудку, но и негативно повлиять на зубную эмаль.

Для приготовления воды с лимоном можно также использовать и дополнительные ингредиенты. Так, например, большой популярностью пользуется вода с лимоном и медом. Приготовить ее очень просто – используйте описанный выше рецепт, но дополнительно разведите в стакане воды чайную ложку меда.polezna-li-voda-s-limonom

Так же очень важно помнить и о том, что вода с лимоном будет полезна только в том случае, если у вас нет противопоказаний, например, язвенная болезнь, повышенная кислотность или гастрит. И даже если у вас никаких противопоказаний не имеется – при употреблении воды с лимоном прислушивайтесь к своему организму и при ощущении дискомфорта либо скорректируйте концентрацию, либо прекращайте такое питье. Значит для вас найдется что-то более полезное для доброго утра.

Всем всегда доброго утра!

17182210

  Be always beautiful!rak

Ваша Наталья.

Ещё статьи по теме



Понравилась статья? Подпишитесь на обновления

 

Ваш email:
email рассылки

 

Комментировать Вконтакте


Комментировать в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подписаться на рассылку чтобы получать новые и закрытые материалы
Ваш email:
email рассылки
Яндекс.Метрика