о красоте, о взрослении, об инструментах создания и поддержания красоты..

красота

И снова гимнастика для лица

9112c2ce-0edc-46af-a0d9-f4aeed317315 (1)Не раз уже писала о различных гимнастиках для лица, так как считаю этот метод ухода за лицом действенным и нужным в сохранении красоты и моложавости.

Вот еще одно  описание  японской гимнастики для лица и ее наглядная демонстрация.

Используйте в каждодневном уходе:

 

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:

  1. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба
  2. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам
  3. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски
  4. Повторите еще 4 раза

1e53d048-55bf-4ef1-95f2-0a774eb4852e

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:

  1. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
  2. Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках
  3. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите
  4. Проделайте то же самое в другую сторону

подтяжка шеи

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:

  1. Обе ладони положите на виски
  2. Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица
  3. Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным
  4. Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза

подтяжка лица

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:

  1. Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков
  2. Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена
  3. Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот
  4. Проделайте это упражнение в другую сторону

подтяжка кожи век

Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:( самое верхнее фото)

Be always beautiful!

Перевод с английского. Оригинал статьи: byrdie.com

ГОРМОНизировать свою жизнь

happy-woman

Я пишу уже несколько о лет о сохранениии красоты, чаще всего, как синонима здоровья, хотя и уделяю много внимания и внешней стороне, такой как правильно подобранная одежда, прическа, макияж.

Но все же, не устаю повторять, да  это и так большинству понятно, что здоровье — основа всего! За здоровьем надо следить, и тратить на это ничуть не меньше, а больше усилий, нежели на совершенствование внешней нашей оболочки!

Я долго не касалась деликатной темы женского здоровья — темы гормонального баланса. Тема эта в русскоязычном пространстве воспринимается негативно, впрочем, не только в русскоязычном — я живу в Германии и здесь тоже относятся к этой теме с опаской, включая докторов. Мне пришлось приложить усилия,чтобы найти доктора, который бы проповедовал ЗГТ — заместительную гармональную терапию. Это было тем более непросто, так как я искала того, кто бы понимал толк именно в биоидентичных гармонах (не путайте с растительными пустышками, которые часто выписывают женщинам традиционные врачи). Но я нашла, и случилось это еще до наступления периода wechseljahren(переходный возраст) — так называют период менопаузы немцы.

Не буду ничего подробно объяснять — если у вас будут вопросы на эту тему — пишите здесь, или мне в почту. Отвечу.

А для понимания сути вопроса отсылаю вас к интересному интервью на эту тему, которое недавно появилось в сети. Вот его отрывок. Остальное прочитаете по ссылкам. Все то, что говорит этот доктор, является тем, что я исповедую и практикую уже несколько лет:

Как гармонизировать гормоны и продлить свою жизнь! Интервью с гинекологом-эндокринологом

Часть 1. – Youth Phenomenonhttp://www.youthphenomenon.com/ru/2017/05/07/kak-garmonizirovat-gormoni-i-prodlit-zhizn-interviu-natalya-melnikova/

Часть 2. – Youth Phenomenonhttp://www.youthphenomenon.com/ru/2017/05/12/pochemy-posle-35-lrt-nuzhno-podruzhitsya-s-endokrinologom/

Часть 3.- Youth Phenomenon http://www.youthphenomenon.com/ru/2017/05/27/chto-nuzhno-est-сhtoby-podderzhivat-uroven_gormonov/

Be always beautiful!

День красоты дома

 spa-doma-2

Если вы любите и умеете ухаживать за собой, то наверняка устраиваете себе периодически день «beauty -ухода», или день красоты, как я его называю.

Для меня это день процедур для интенсивного ухода за кожей лица, тела, волос, день расслабления и удовольствия.

Вот несколько рекомендаций для домашнего интенсивного ухода.

нам нужно иметь под рукой:

  • косметические арома-масла
  • аромо-свечи, или арома-лампу
  • 1 л молока
  • cметану
  • желток яйца
  • мед
  • оливковое масло
  • питьевую соду
  • 1 стакан тростникового сахара
  • лимон
  • яблочный уксус
  • витамин Е(токоферол ацетат)
  • готовые маски для лица( если вы не любите домашние)
  • расслабляющую музыку
  • бокал шампанского

Для начала готовим арома-композицию из масел.

9b44bfe92abc3cc805ff1c4936f2d9a8 Возможные варианты:

  • жасмин и лимон(пропорция 3:1 — три капли жасмина и одна лимона)
  • пачули, иланг-иланг, бергамот(2:1:1)
  • корица и жасмин

Готовим расслабляющую ванну:

vanna-shampanskoe-svechi

  • 1 литр молока
  • 3 столовые ложки меда
  • 3 столовые ложки оливкового масла
  • ваша аромакомпозиция(25-30 капель)

Сначала примите душ, чтобы смыть с себя все заботы трудной недели, затем набрать ванну комфортной температуры и вылить в нее весь состав. Все смешать, эфирные масла добавлять последними. Принимать ванну в течение 15 минут, можно с маской на лице.

Примеры домашних масок:

  •  Медовая увлажняющая маска для лица

Мёд — это очень эффективное увлажняющее средство природного происхождения, так что грех им не воспользоваться в этом случае. Мёд и растительное масло (можно использовать и оливковое) по одной столовой ложке смешать, добавить желток. Смесь растереть, подогреть до тёплого состояния и разделить на две равные части. Сначала нанести первую, а вторую — через 10 минут. Ещё через 10 минут смыть всё.

  •  Сметанная увлажняющая маска для лица

Сметану (100 гр) смешать с желтком и цедрой лимона, которую предварительно нужно перемолоть в кофемолке. Перемешайте и оставьте под крышкой минут на 15. Потом добавьте в смесь одну чайную ложку масла (лучше оливкового) и ещё раз перемешайте. 20 минут действия будет вполне достаточно.

Уход за кожей тела:

Скраб:

  • 1 стакан тростникового сахара
  • 1/4 питьевой соды
  • оливковое масло
  • витамин Е -1 чайная ложка
  • композиция из эфирных масел( 30 капель)

Растереть все тело,смыть водой без моющих средств

Уход за волосами:

маска для волос:

ополаскивание для волос:

  • 1/4 стакана яблочного уксуса, или лимонного сока
  • 1/2 л горячей воды
  • 8-10 капель аромокомпозиции

Для  расслабляющего настроения у нас горят аромасвечи, или аромалампа, звучит расслабляющая музыка, например, эта:https://www.youtube.com/watch?v=qHiF44ZtHrk

Ну и бокал шампанского, для тех кто может себе его позволить, завершит ваш домашний праздник красоты!))

Be always beautiful!

Хочешь преобразиться? — поменяй прическу!

В общем образе любого человека прическа занимает, пожалуй, одно из главных мест. Правильно постриженные, окрашенные волосы могут кардинально изменить весь образ в лучшую сторону. Преображение бывает порой столь радикальным, что человека трудно узнать! Проблема заключается в том, чтобы найти этот волшебный образ. Самостоятельно это не всегда и не у всех получается. Выручают профессионалы — парикмахеры, стилисты. Иногда бывает просто полезно просматривать результаты подобных проектов, которые по русски так и называются — «преображение», а по-английски — «make over», благо интернет нам всегда в помощь.

Я сделала очередную подборку ярких примеров удачного преображения, сделанного как российскими стилистами, так и зарубежными:

Вот, молодая еще женщина, но отсутствие какой-либо внятной прически, макияжа ( я уже не говорю про лишний вес) «растворяли» её вполне миловидные черты лица и добавляли ей возраст.

Стрижка «каре», чуть насыщенный цвет  волос и легкий макияж явно преобразили эту женщину:

6e412843b98c5e669d318b04139d1536

А это хороший пример неудачного цвета «до», по сравнению с «после»: у женщины темные, акцентные брови. На их фоне осветленные волосы абсолютно не гармонируют с чертами лица, особенно бровями. Сама стрижка здесь вторична — женщине идет и та, и другая. Главное здесь было найти правильный цвет волос. И он найден:

4330ce06d6e6b106da30701a0641879e

У этой почтенной дамы изменился образ в целом, хотя тут ножницы парикмахера работали чуть-чуть. Стилист не стал менять цвет  седых волос. В возрасте этой дамы уже не только седина выдает возраст и  момент  седины здесь наименее существенен. У женщины вьющиеся от природы волосы, но без  дополнительной подвивки  они выглядят не очень аккуратно. Стилист исправил это (наверняка это сделано просто соответствующей пенкой).  Добавил притягивающие взгляд сережки, и самое главное, поменял ей одежду — вместо «бабушкиной» кофты был предложен   тоненький желтый кардиган с рубашкой снизу, которые сразу придали даме моложавый, свежий вид:

87a3d3424ff0fbf88699b0970111cfbb

Очень нравится мне это преображение:

очень яркий пример того, как важна хорошая стрижка в почтенном возрасте. Легкое осветление прядок тоже очень удачный штрих к портрету!

3805710-800-144724134503

 

Тоже очень наглядный пример неудачного цвета «до», исправленный на более подходящий  цветотипу этой женщины «после». У женщины очень высокий лоб и низкие брови. Косая челка хорошо уравновешивает эту диспропорцию:

fe4c82b7e09f80a1b04a8312b4278e6e

Ну и напоследок, пример того, как прическа с густой челкой до бровей может утяжелять лицо в варианте «до». И насколько лицо «разгрузилось» после стрижки «после»:

5119bebb7c7ddb58ba8a5133236196b6

Be always beautiful!

Грамотно сочетать цвета в одежде

53a063d176204_-_cos-01-colorwheel-complimentary-deУдачный образ часто является результатом удачного сочетания цветов в одежде.  Грамотно сочетать цвета в одежде получается не у всех, ведь это целая наука, основывающаяся на особых принципах. Если цвета скомбинированы неудачно, создаётся ощущение неправильности, дисгармонии. Это ощущение невозможно описать словами, потому что оно не столько связано с понятиями моды и стиля, сколько с физическими законами цветовосприятия.

Есть целая теория цветосочетаний освоить которую совсем несложно, было бы желание, благо, информации сейчас — пруд пруди!

Но можно просто стараться «тренировать глаз», ориентируясь на модные журналы, на фото моделей, одетых в дизайнерские одежды, смотреть на шедевры живописи — художники знают законы цвета, как никто другой! В интернете есть и готовые подсказки.

Смотрите, наращивайте «стильные мускулы»!))


Be always beautiful!

 

 

Боремся за красоту дешевыми аптечными средствами

fgdfg1. Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Если вы удаляете черные точки в домашних условиях, то перед этим не забудьте хорошенько смочить кожу перекисью водорода. Она хорошо разрыхляет роговой слой кожи, и они будут очень легко выходить на поверхность при нажатии вместе со всем стержнем.

После удаления этой нечисти с кожи, еще раз протрите эти места – таким образом, вы закроете и продезинфицируете поры, и на следующий день на лице не будет никаких следов.

У вас неожиданно закончился дезодорант? – протрите подмышки перекисью водорода, потливость это конечно не снизит, но вот запаха длительное время точно не будет. Кстати, если вы хотите продлить на пару часов действие своего дезодоранта, например, если предстоит долгая дорога, и чтобы уж наверняка остаться свежей, этот совет тоже поможет. Только наносите дезодорант уже на подсохшую кожу.

И если у вас под рукой нет никакой косметики, перекись вас выручит. Перекись водорода может заменить лосьон и тоник, т.к. отлично очищает, сужает и отбеливает поры. Подходит для любой кожи, а для жирной – просто идеально, т.к. уменьшает сало отделение, и может использоваться ежедневно.

2. Бадяга

Из всех масок с добавлением перекиси водорода, маска с бадягой – самая известная.flzuf

Пресноводная губка по имени бадяга, в порошкообразном виде продается практически в каждой аптеке. Многие считают, что пилинг с помощью бадяги, мало чем уступает по эффекту салонным процедурам. В принципе, это так, но есть один минус – бадяга, при длительном применении вызывает рост волос. Если волосы на лице у вас уже имеются, то маски с бадягой вам не подходят.

Согласитесь, недостаток незначительный. И если противопоказаний у вас нет, то бадяга способна волшебным образом изменить вашу кожу. Верхний слой мертвых клеток, после нескольких масок, практически полностью снимается. А в этом слое и угри, и комедоны, и прыщики разные. Делать такие маски лучше, если знаете, что ближайшие 12 часов никуда не пойдете, так как лицо будет красным как у индейца.

Просто разведите порошок перекисью, и через минуту наносите на влажную кожу. Чтобы краснота быстрее спала, можно потом нанести цинковую мазь. После этого в течение 3 – 4 дней кожа может шелушиться, и как только всё восстановиться, можно сделать такую маску – пилинг еще раз.

3. Настойка календулы

Настойка календулы совершенно необходима в каждой аптечке. Доказано, что она является более эффективной, чем препараты йода, для лечения ран и порезов, поскольку календула обладает уникальной способностью ускорять регенерацию тканей, уменьшать воспалительные процессы и вызывать заживление ран.

Если это средство помогает излечить от фурункулов и язв, то  можно попробовать  использовать её для борьбы сугревой сыпью. А если развести её водой в пропрции 1:1, то получится лосьон.

Еще, настойка календулы здорово подсушивает кожу головы, и если вы будете периодически её втирать, волосы будут грязниться заметно меньше. Для укрепления волос можно добавить к настойке календулы касторового масла. Втирать надо на протяжении месяца, и это неплохо помогает при себорее.

4. Левомеколь

Отечественная мазь «Левомеколь», имеет достаточно сильное противовоспалительное и противомикробное действие, и активна в отношении различных микроорганизмов (стафилококков, синегнойных и кишечных палочек).

Если вы поранились, обожглись, у вас фурункул, вы сами расковыряли лицо или чувствуете, что начинает пробиваться прыщик вам может помочь эта мазь. Толстым слоем наносите на больное место пока не пройдет. А проходит после неё, достаточно быстро.

5. Салициловый спирт и салициловая мазь

Компонент практически всех против угревых и против себорейных средств, салициловая кислота, растворенная в спирте, продается в каждой аптеке. Если у вас угри, черные точки, прыщи на спине, очень жирная кожа, или проблемы с кератолизацией – это средство для вас. Салициловая мазь действует мягче, чем спирт, и хорошо отшелушивает мертвые клетки кожи.

Но салициловый спирт очень сушит кожу, поэтому наносите его точечно. . А ещё салициловая кислота препятствует появлению мозолей и огрубению кожи, поэтому после педикюра наносите её на пятки и другие проблемные места.

6. Цинковая мазь

Цинковая мазь – это противовоспалительное средство, которое оказывает подсушивающее, адсорбирующее, вяжущее и антисептическое действие. После чистки лица, при угрях и любых воспалениях, наносите на кожу цинковую мазь.

Опять же если прыщик начинается, намажьте это место на ночь и с утра, скорее всего, от него и следа не будет. Не зря цинк входит в состав широко рекламируемых средств для проблемной кожи. Только стоят они дорого, а мазь – копейки.

Далее, чтобы у вас не было раздражения после депиляции в зоне бикини, нанесите на несколько часов цинковую мазь. Обычно достаточно одного применения, чтобы забыть об этой неприятности до следующей процедуры.

Вы сделали педикюр – дома или в салоне, и хотите подольше сохранить эффект? Просто периодически наносите на стопы и пятки цинковую мазь.

7. Апилак (выпускается в форме мази, свечей, Бада)

«Апилак» это запатентованное одним Таллинским фармацевтическим заводом, торговое название препарата на основе пчелиного маточного молочка. Выпускается еще с советских времен и помогло это средство не одному поколению людей. «Апилак» – общеукрепляющее средство, адаптоген, биогенный стимулятор метаболических процессов, а ещё источник аминокислот, кучи витаминов и макро элементов.

Спектр болезней, при которых его назначают огромен. Часто «Апилак» прописывают детям при отсутствии аппетита, людям в восстановительный период после операций и стрессов, как дополнительное средство при лечении бесплодия. Мазь в комбинации с Бадом входит в курс лечения себореи и нейродермита, и уже через месяц применения уменьшает жирность кожи, снижает количество воспалительных элементов, уменьшает зуд.

При жирной, проблемной коже лица, полезно хотя бы раз в неделю наносить «Апилак» на кожу толстым слоем. Если у вас синдром хронической усталости, большие физические или умственные нагрузки, или просто хотите взбодриться прием «Апилака» это один из самых безопасных способов это сделать. Продается в каждой аптеке, стоит дешево.

8. Масло зверобоя, ромашки, крапивы, репейное масло, касторовое масло.

Все эти масла далеко не дефицит, доступны по цене и очень хорошо питают и восстанавливают волосы. Можно купить все и поочередно делать горячие обертывания с ними. Обычно масло расфасовывается в маленькие стеклянные бутылочки, и просто ставить  их в стакан с кипятком, а через минуту уже нагретое масло наносить на волосы. Делайте так два раза в неделю.

9. Английская соль (по другому сульфат магния или магнезия)

02_1

Препарат известный всем гипертоникам и людям с болезнями печени. Обычно на скорой помощи магнезию в ампулах используют для быстрого понижения давления. Но магнезию можно купить в порошке. Фасуется она в пакеты по 100 грамм, и стоит где то в районе 10 – 12 рублей.

Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой.

Больным псориазом такая ванна тоже очень облегчит жизнь, так как хорошо очищает кожу. Ванна с английской солью будет полезна и людям с проблемной кожей на теле, прыщами на спине и груди и просто желающим очистить организм. Только нельзя ванной злоупотреблять.Такую ванну  можно применят максимум – раз в месяц, уж очень это сильное средство.

А ещё магнезию используют в качестве легкого слабительного, для хорошей работы печени. Одна чайная ложка магнезия запивается водой. Рекомендуется принимать перед сном один раз в неделю.

10. Глина косметическая

О глине (белой, зеленой, голубой и т.д.) думаю, всем известно. И о том, что глиняные маски, ванны и обертывания реально действуют, знают тоже многие. Белая глина лучше подходит для сухой кожи и волос, зелёная, для проблемной кожи, и жирных волос, голубая подходит всем.
Конечно, простая косметическая глина не так эффективна как, например, марокканская, или та что продается в индийских магазинах. Но ведь и цена отличается.

11. Паста «Сульсена»

Известное ещё нашим родителям, средство по уходу за волосами паста «Сульсена» – это эмульсия на основе дисульфида селена. Этот дисульфид является себорегулятором, и обладает против перхоти действием.

Паста «Сульсена» вам поможет, если у вас перхоть, тусклые секущиеся волосы, а так же, если они быстро становятся жирными, секутся, или выпадают. Сера, входящая в состав пасты укрепляет и уплотняет волос изнутри, так что после применения они кажутся толще.

Отлично помогает, если вы хотите увеличить промежуток между мытьем головы. Волосы дольше остаются свежими и изумительно блестят.

12. Ромазулан

«Ромазулан» это противомикробный и противовоспалительный препарат, состоящий из экстракта ромашки аптечной и эфирного масла ромашки (живой азулен).

Прелесть «Ромазулана» в том, что его можно добавлять всюду: в ванны, в шампунь, в самодельное мыло, в гель для душа, маски. Его можно использовать как лосьон при жирной, проблемной коже, и вообще при любом кожном воспалении, при болезнях десен и даже как дезодорант.
Вы только представьте себе, что когда в косметику добавляют буквально один грамм азулена, она уже обладает лечебным эффектом, а тут как много его в 100 мл. упаковке. «Ромазулан» — отличное недорогое средство  для каждой заботящейся о своей красоте женщины.

13. Кубики с травками.

reg4qnZU4Nc

Ромашка, череда, масло жожоба, оливковое масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Оно становится свежим, румяным и мягким! И вообще в течении дня если лицо усталое, стоит протереть, и усталость лица пропадает!

14. Аевит

От морщинок — прекоасное средство! Наносить на кожу вокруг глаз. Капсулы стоят 34 рубля . Это витамин «А и «Е» вместе, наносить утром и вечером под глаза. Или можно наносить средство только 1 раз в день, держать 2 часа, потом он впитывается, или его промокнуть салфеткой. Можно пользоваться режтмом:использовать 2 недели, потом перерыв.

15. Блефарогель № 1 (цена около 150 р)

— там гиалуроновая кислота. Отличное средство от «мешков» под глазами. Наносить толстым слоем 3 раза в день и обязательно на ночь, через несколько дней отеки должны сойти и морщины уменьшиться. Еще можно попробовать касторовое масло. Утром на 2 часа наносить после геля (лифтинг эффект). Можно пойти ещё дальше, и приобрести чистую гиалуроновую кислоту в ампулах (на сайте или в фирме, где отовариваются косметологи) и ампулу влить во флакон с блефарогелем. Каждый раз перед нанесением хорошо встряхивать и наносить.

16. Раствор хлористого кальция

Пилинг — голливудская чистка: На чистое сухое лицо наносят раствор хлористого кальция (35 руб), ждать, пока высохнет, потом наносится второй слой, и снова ждать подсыхания. Намыливать руки детским мылом и массировать кожу, скатывая катушки. Механизм здесь следующий: хлорид кальция взаимодействует с мылом (натриевая и калиевая соль высших карбоновых кислот), образуется хлорид калия или натрия и нерастворимая кальциевая соль высших карбоновых кислот, которая скатывается, попутно захватывая часть верхнего слоя кератиновых чешуек. Получается поверхностный щадящий пилинг.
Использование хлорида кальция для очищения кожи возможно при отсутствии воспалительных элементов.

17. За 24 рубля Гепариновая мазь

(от отеков… если утром страшные мешки под глазами)

18. Ретиноевая мазь

Кладезь витамина А. Мазь продается в качестве противоугревой, но является так же прекрасной профилактикой старения, улучшает состояние кожи, убирает покраснения. Более эффективным аналогом этого средства является ретинонин, который признан косметологами единственным на сегодняшний день действительно эффективным средством в борьбе со старением кожи.

Be always beautiful!

 

 

Балет вам в помощь!

baleiwu_youhua-010-768x1024К балету я всегда была неравнодушна.

Во-первых, мое танцевальное детство и юность навсегда оставили во мне след в моих эстетических предпочтениях, касающихся всего, что связано с  ритмом, музыкой  и получением  удовольставия от скоординированных движений. Во-вторых, красивые гармоничные тела танцоров и танцовщиц — мой вечный источник вдохновения и мотивации в работе над своим, то и дело наровящим выйти из-под контроля, собственным бренным телом. Танцевальные па в той, или иной степени присутствуют в моих домашних упражнениях.

В последние годы балет все больше входит в комплекс упражнений, рекомендованных всем желающим улучшить свою осанку, натренировать гибкость, укрепить и удлинить мышцы, приобрести, или сохранить изящество линий своего тела — все то, что дает именно балет, а не какие-то другие виды фитнеса.

Я пишу «ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ», потому что балетными па сейчас увлекаются не только юные девочки, но люди абсолютно всех возрастов! Для этого появились повсюду танцевальные студии, клубы, кружки, и  этому служат бездонные ресурсы интернета.

Можно просто выполнять па, следуя за движениями профессиональных балерин. Как показано вот в этих видео:http://frame.bloglovin.com/?post=5137358043&blog=11335299&frame_type=none

ballerina-moves-exercise-1

Можно купить целый курс, в котором профессиональная балерина будет давать вам индивидуальные уроки, как это делает Мэри Хелен Бауэрс, балерина и создательница балетной  программы Ballet Beautiful  https://store.balletbeautiful.com

Благодаря ей балетные па разучили модели, актрисы, домохозяйки и тысячи женщин по всему миру, далеких от профессиональных танцев. Среди поклонников тренировок Ballet Beautiful — Лив Тайлер, Натали Портман, Миранда Керр, Алекса Чанг и модели Victoria’s Secret.

_mg_9092

Или  следовать вот за  этими инструкциями:

Воможностей множество, выбирайте на свой вкус и возможности. И будьте всегда красивы!

Be always beautiful!

Возможен ли салонный уход за кожей дома?

WaArIeOJBKQ

Поддерживать красоту, знает каждый, это кропотливый труд. Хорошо делегировать  это профессионалам в салонах красоты. Но, увы, это требует денег, которых часто у нас  не хватает. Во всяком случае, чтобы пользоваться услугами специалистом часто, как того требует наша кожа.

Возможен ли салонный уход в домашних условиях?

Чтобы попытаться ответить на этот вопрос, надо понимать, что мы под этим понимаем?

Классические салонные процедуры по уходу за лицом (если речь не идет об аппаратной косметологии) состоят из четырех важных блоков:

• очищение
• нанесение маски, решающей определенную проблему
• массаж лица
• питание и/или увлажнение

Очищение и массаж – это два важных этапа, которые действительно сделать самостоятельно сложно, но можно.

ОЧИЩЕНИЕ

Очищение проводится в два этапа – смываем косметику и затем проводим глубокое очищение от омертвевших клеток с помощью скраба или специальных масок. Смывать косметику можно своим обычным средством, если кожа чувствительная то лучше брать специальные лосьоны, жирная и нормальная кожа легко переносит разнообразные пенки и т. п. Это азбука, подробно останавливаться на ней не буду – возьмите то средство, которым пользуетесь обычно, оно вполне подойдет.

Следующий этап – удаление ороговевших клеток. С этим легко справляются скрабы.

68372065

Вы можете выбрать профессиональную косметику (вам нужны средства на которых написано “exfoliator”) которая может быть в виде скраба, застывающей маски-пленки и т.д., или сделать свое собственное зелье. Вот несколько рецептов, которые я иногда использую:

 1. СКРАБ КЛАССИЧЕСКИЙ:

• четверть чашки овсяных хлопьев
• четверть чашки сухого молока
• столовая ложка морской соли

Я люблю использовать  также мелко молотый кофе, или статки спитого. Можно добавить несколько капель эфирного масла, подберите то, что нужно вам в зависимости от типа кожи и желаемого эффекта.
На влажную ладонь высыпаете немного смеси и пальцем разводите ее до состояния кашицы, после чего наносите на лицо и втираете круговыми движениями. Потом смойте теплой водой.

2. МАСКА КЛАССИЧЕСКАЯ:

fkrasota34

• четверть манго или 2-3 клубники (можно зимних)
• пол чайной ложки лимонного сока
• 2 капли лимонного масла

Все измельчается  и наносится  на лицо, оставляется на 10-15 минут и тщательно смывается. В ягодах и фруктах содержится кислота, которая дает эффект мягкого химического пилинга и убирает частички мертвой кожи. Внимание: после этой маски нельзя выходить под прямые солнечные лучи, могут быть проблемы с пигментацией (реакция на витамин С).

Внимание: выбирая из массы «народных» рецептов, которых полно в сети, будьте очень осторожными. Большинство из них основывается на сочетании желтка или белка, меда, хлопьев, фруктов, молочных продуктов — по сути, великолепных аллергенов. Если у вас есть проблемы с аллергией, то лучше все же выбирать профессиональные средства, внимательно читая что входит в состав.

НАНЕСЕНИЕ МАСКИ

Питательной, увлажняющей, сужающей поры, снимающей раздражение и т. д. и т. п., вариантов масса. После того, как вы убрали верхний слой ороговевших клеток активные вещества маски будут проникать в кожу лучше, самое время намазаться чем-нибудь полезным.

Выбор маски – дело ответственное. Для начала нужно определить какой у вас тип кожи. Далее нужно разобраться с тем, чего мы хотим добиться: в зимнее время нужны питательные маски, в летнее – увлажняющие. Женщинам ближе к сорока необходимы маски с эффектом лифтинга. Девушкам может пригодиться маска для борьбы с угрями, ну и т. д. Если речь идет о решении более-менее серьезной проблемы, то  тут не обойтись без помощи  с помощью косметолога или врача-дерматолога.

1. ЗИМНЯЯ ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА:

• один спелый банан
• 3 столовые ложки овсяных хлопьев
• один желток
• чайная ложка вашего питательного крема, которым вы пользуетесь зимой.

Хлопья измельчаете в блендере до состояния песка, добавляете банан, желток и крем, все перемешиваете до однообразной массы. Наносите с помощью кисти на лицо, шею и декольте, ложитесь и расслабляетесь минут 15-20. Смываете осторожно теплой водой и ополаскиваете прохладной, промокаете лицо нежной салфеткой и наносите питательный крем.
Если кожа очень сухая, то можно вместо питательного крема добавить чайную ложку оливкового масла.

Рецептов питательных и увлажняющих масок — море! Каждый может найти по душе в бездонном интернете.

Теперь о массаже.

МАССАЖ ЛИЦА

Регулярный массаж – одно из серьезных условий сохранения тонуса кожи, никакими чудесными кремами и сыворотками этот тонус долго поддерживать не удастся. Массаж можно и нужно делать регулярно самостоятельно.

Для этого нам нужно обратить внимание на

1. МАСЛО.

Для массажа лица необходимо массажное масло или массажная эмульсия, и вот тут я выступаю за профессиональную косметику. Нет, можно взять и оливковое масло, если кожа сухая. Но он забивает поры и приводит образованию черных точек. Масло виноградных косточек лучше, авокадо, жожоба – вариантов масса, изучите действие и выберите лучшее. Я предпочитаю легкие натуральные массажные масла, у некоторых производителей есть серии, специально предназначенные для массажа лица (ищите метку “facial”). Крем для массажа брать нельзя, он быстро впитается и вы начнете растягивать кожу.

2. КОЖА.

Кожа должна быть очищена, если вы не проделывали предыдущие процедуры, то просто снимите с лица косметику и грязь (с помощью лосьона или любого базового очистителя типа розовой воды).

3. РУКИ.

Прежде чем начинать массаж, разогрейте руки – потрите друг о друга, чтобы они были теплыми. Налейте в ладонь чуть-чуть масла и разотрите его, оно тоже должно быть теплым. Много масла не нужно, главное, чтобы руки свободно скользили.

4. ДВИЖЕНИЯ.

Направление движения всегда должно быть снизу вверх. Мы боремся с последствиями гравитации, поэтому дополнительно оттягивать кожу вниз по понятным причинам не стоит.

5. НАЖИМ.

Начинаете с поглаживающих движений и постепенно увеличиваете нажим. Важно соблюдать баланс – массаж должен быть эффективным (нам нужно значительное усиление циркуляции крови), но при этом вы своими движениями не должны дополнительно растягивать кожу.

6. ГЛАЗА.

Кожа вокруг глаз не массируется НИКОГДА. Мы можем работать по краям орбиты глаза – по нижней части и по линии под бровями. Ни в коем случае не втирайте крем или масло интенсивными круговыми движениями, только точечный, очень аккуратный нажим. Кожа – живой орган, все питательные вещества в нем циркулируют. Рабочий палец – безымянный. Все движения выполняем только этим пальцем, он самый слабый и им сложно нанести вред.

Это простые правила, которые необходимо усвоить, прежде чем переходить к практике.

А лучше всего, предварительно посмотрите обучающее видео, например это:

Be always beautiful!

 

Омоложение лица от Эммы Харди

1339528219_sekrety-molodostiМногократно проверенная на практике методика омоложения лица от Эммы Харди. Простая, доступная, пошаговая. Минимум физических затрат — всего 5 минут в день, максимум эффекта — подтянутый овал лица через короткое время. Условий всего два: о первом в самом начале видео говорят его создатели, а второе — это ваше горячее желание выглядеть моложе. Ну, какая женщина этого не хочет?!

Be always beautiful!

Подписаться на рассылку чтобы получать новые и закрытые материалы
Ваш email:
email рассылки
Яндекс.Метрика