о красоте, о взрослении, об инструментах создания и поддержания красоты..

Архив за месяц: Июнь 2017

И снова гимнастика для лица

9112c2ce-0edc-46af-a0d9-f4aeed317315 (1)Не раз уже писала о различных гимнастиках для лица, так как считаю этот метод ухода за лицом действенным и нужным в сохранении красоты и моложавости.

Вот еще одно  описание  японской гимнастики для лица и ее наглядная демонстрация.

Используйте в каждодневном уходе:

 

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:

  1. Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба
  2. Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам
  3. Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски
  4. Повторите еще 4 раза

1e53d048-55bf-4ef1-95f2-0a774eb4852e

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:

  1. Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
  2. Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках
  3. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите
  4. Проделайте то же самое в другую сторону

подтяжка шеи

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:

  1. Обе ладони положите на виски
  2. Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица
  3. Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным
  4. Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза

подтяжка лица

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Способ выполнения:

  1. Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков
  2. Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена
  3. Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот
  4. Проделайте это упражнение в другую сторону

подтяжка кожи век

Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:( самое верхнее фото)

Be always beautiful!

Перевод с английского. Оригинал статьи: byrdie.com

ГОРМОНизировать свою жизнь

happy-woman

Я пишу уже несколько о лет о сохранениии красоты, чаще всего, как синонима здоровья, хотя и уделяю много внимания и внешней стороне, такой как правильно подобранная одежда, прическа, макияж.

Но все же, не устаю повторять, да  это и так большинству понятно, что здоровье — основа всего! За здоровьем надо следить, и тратить на это ничуть не меньше, а больше усилий, нежели на совершенствование внешней нашей оболочки!

Я долго не касалась деликатной темы женского здоровья — темы гормонального баланса. Тема эта в русскоязычном пространстве воспринимается негативно, впрочем, не только в русскоязычном — я живу в Германии и здесь тоже относятся к этой теме с опаской, включая докторов. Мне пришлось приложить усилия,чтобы найти доктора, который бы проповедовал ЗГТ — заместительную гармональную терапию. Это было тем более непросто, так как я искала того, кто бы понимал толк именно в биоидентичных гармонах (не путайте с растительными пустышками, которые часто выписывают женщинам традиционные врачи). Но я нашла, и случилось это еще до наступления периода wechseljahren(переходный возраст) — так называют период менопаузы немцы.

Не буду ничего подробно объяснять — если у вас будут вопросы на эту тему — пишите здесь, или мне в почту. Отвечу.

А для понимания сути вопроса отсылаю вас к интересному интервью на эту тему, которое недавно появилось в сети. Вот его отрывок. Остальное прочитаете по ссылкам. Все то, что говорит этот доктор, является тем, что я исповедую и практикую уже несколько лет:

Как гармонизировать гормоны и продлить свою жизнь! Интервью с гинекологом-эндокринологом

Часть 1. – Youth Phenomenonhttp://www.youthphenomenon.com/ru/2017/05/07/kak-garmonizirovat-gormoni-i-prodlit-zhizn-interviu-natalya-melnikova/

Часть 2. – Youth Phenomenonhttp://www.youthphenomenon.com/ru/2017/05/12/pochemy-posle-35-lrt-nuzhno-podruzhitsya-s-endokrinologom/

Часть 3.- Youth Phenomenon http://www.youthphenomenon.com/ru/2017/05/27/chto-nuzhno-est-сhtoby-podderzhivat-uroven_gormonov/

Be always beautiful!

Подписаться на рассылку чтобы получать новые и закрытые материалы
Ваш email:
email рассылки
Яндекс.Метрика