о красоте, о взрослении, об инструментах создания и поддержания красоты..

Архив за месяц: Май 2015

Спортивная обувь за рамками спортивного стиля — модный тренд

main.original.585x0 (3)

Отмечая не раз факт ношения спортивной одежды и обуви за рамками только спортивного стиля,  в угоду комфорту, за которым  вынуждена следовать  мода,снова делюсь подборкой фотографий как носится сейчас  очень трендовая спортивная обувь , которую раньше мы называли просто кеды, а сейчас ей дается название конверсы (Сonverse sneakers). А носятся они и «в пир и в мир» и с любой одеждой. Взгляните: Читать далее

Проблемы с дыханием? — оздоровительный комплекс Стрельниковой

thumb_dyhatelnaja_gimnastika_strelnikovoj_-_kompleks_uprazhnenij_adaptiveResize_640_500

Всем, у кого проблемы с дыханием, рекомендую серию несложных упражнений по методу Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это немедикаментозный оздоровительный метод, созданный на рубеже 30-40-х годов в качестве способа восстановления певческого голоса. В 1972 году автор метода, педагог-фониатор Александра Николаевна Стрельникова, получила авторское свидетельство на свою разработку, прошедшую процедуру регистрации Государственным Институтом патентной экспертизы.

Поскольку пение является самой сложной функцией органов дыхания, гимнастические упражнения, восстанавливающие даже певческий голос, на пути к достижению цели восстанавливают функции более простые, а в первую очередь, нормальное дыхание. В результате ежедневные занятия помогают останавливать приступы удушья, снимают головные боли и боли в сердце, нормализуют артериальное давление, укрепляют иммунитет, а также повышают умственную и физическую работоспособность. Читать далее

Утренняя йога — путь к красоте и здоровью

maxresdefault За что я люблю йоговские упражнения —  так это за то, что они позволяют держать мышцы в тонусе, обеспечивая им серьезную статическую нагрузку, а также за то, что позы йоги — асаны, одновременно растягивают и удлиняют мышцы, придавая телу ИЗЯЩНЫЕ ОЧЕРТАНИЯ! Читать далее

О пользе задержки дыхания

Не могу не поделиться этим материалом о пользе задержки дыхания. 

Уже вторую неделю с мужем учимся засыпать по технике : 4-7-8. То есть, вдыхаем на счет раз-два-три- четыре, задерживаем дыхание, считая до 7-ми, затем — раз-два-три….восемь  выдыхаем. И так, до 20-ти подходов, до засыпания. Известно, что такая техника позволяет успокоиться сердечному ритму, расслабиться нервной системе и , соответственно, плавно переходить организму в режим сна. Как человеку, давно имеющему проблемы со сном, технику эту я взяла на вооружение.

А тут и ещё материал на тему подоспел.  Оказывается, техника задержки дыхания помогает не только засыпать, а способна на большее!  Читать далее

Лебедь, который никогда не умирает ( памяти Майи Плисецкой)

53677514_593008
Я давно хотела написать об этой замечательной женщине.

 Во-первых, она — Балерина. Именно так, с большой буквы! Её вклад в искусство неоценим! Её умирающего лебедя можно смотреть бесконечно, её Кармен восхитительна, все её выступления — событие! Просто появление на публике — ажиотаж! Читать далее

Подписаться на рассылку чтобы получать новые и закрытые материалы
Ваш email:
email рассылки
Яндекс.Метрика